Você sabe qual é a importância da autoestima? Essencial em qualquer estágio da vida, a autoestima é a imagem que projetamos de nós mesmos.
Ela define a forma como amamos e nos relacionamos. Manter uma boa autoestima é a chave para um envelhecimento saudável, mas quando ela não está tão boa, pode prejudicar os nossos relacionamentos, nossa alimentação e também o nosso desenvolvimento pessoal.
Durante a maior idade, com a aposentadoria, perda de entes queridos e o distanciamento dos filhos, a autoestima pode enfrentar obstáculos e a sensação de não ser mais “útil” para a sociedade pode surgir, mas eu tenho um segredo para te contar… A sua vida não acabou, só está começando. E para você se sentir mais motivado, separamos 3 hábitos essenciais para manter a autoestima na terceira idade:
1. Autoaceitação: Aceitar que a idade chegou e que as coisas mudaram é o primeiro passo para lidar com o envelhecimento e aumentar a autoestima. A autoaceitação é o hábito de olhar para as mudanças de uma forma positiva e tirar o melhor da situação.
2. Mais do que amigos: Agora que os filhos já cresceram e as preocupações diminuíram, que tal marcar um encontro, online, com os amigos para colocar o papo em dia? Construir e manter relações de carinho é outro hábito essencial para aumentar a autoestima e mandar embora a sensação de solidão.
3. Mexa-se: A prática de exercícios é essencial para envelhecer de forma saudável. Os benefícios são inúmeros e um deles é a liberação de endorfina, um dos hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar.
Agora que você já conhece os hábitos, não tem mais razões para deixar a autoestima lá em baixo! Ah, mas não esquece, além desses cuidados, é importante investir em um convênio de qualidade para que você tenha sempre à sua disposição todas as especialidades médicas que precisar.
Conta pra gente, quais são os hábitos que você irá incluir em sua rotina?
