Você sofre com dores nas articulações? Entenda o que fazer para amenizar este problema tão comum!
As dores nas articulações nos causam sensações de desconforto ou incômodo. Sendo que elas podem ocorrer quando há ou não movimento muscular e, inclusive, podem ser intensas o suficiente para limitar a nossa movimentação.
Infelizmente, as dores nas articulações não são incomuns. Afinal, as articulações representam estruturas complexas que envolvem cartilagem, bursas, ligamentos, tendões, entre outros. E é graças às articulações que conseguimos nos mexer.
Mas o que causa essas dores? Será que há como evitá-las? Siga com a leitura deste artigo e descubra!
Causas das dores nas articulações
As dores nas articulações podem ser decorrentes de uma série de lesões ou doenças. O que há em comum em todos os casos, no entanto, é o incômodo causado pelas dores.
A artrite reumatoide, por exemplo, é uma doença autoimune que causa rigidez, dor e inflamação das articulações.
A osteoartrite é outra doença que leva à degeneração da cartilagem de uma articulação. Ao ocorrer, ela leva ao crescimento dos osteófitos, os famosos “bicos de papagaio”, sendo a causa mais comum da dor articular em adultos com mais de 45 anos.
Por fim, essas dores ainda podem ser causadas por inflamações nas bursas, as bursites. As bursas são bolsas repletas de líquido que protegem e absorvem o impacto sobre as proeminências ósseas. Com isso, permitem que os músculos e tendões se movimentem livremente sobre o osso.
Além dessas causas, as dores nas articulações podem ser decorrentes da Gota, de doenças autoimunes, de lesões ou, até mesmo, de esforço fora do normal ou uso excessivo delas.
Tratamentos para as dores nas articulações
Infelizmente, dores crônicas nas articulações atingem cerca de 15 milhões de pessoas no Brasil, de acordo com dados do Ministério da Saúde.
Quando não tratadas corretamente, as dores e inflamações nas articulações podem evoluir para doenças graves, como a osteoartrite. E, apesar de esse tipo de ocorrência ser mais comum na terceira idade, todos devem ficar atentos.
Se as suas articulações começarem a doer e não diminuírem após uns dias, procure ajuda médica para investigar e tratar o problema de forma adequada.
Cuidados a serem tomados
Para evitar a piora da condição, é fundamental controlar o peso para que ele não aumente a pressão nas articulações. Além disso, realizar atividades físicas frequentemente ajuda a manter o funcionamento adequado das articulações.
Também é importante manter uma dieta rica em cálcio e vitamina D. Leite e seus derivados, couve e espinafre ajudam a manter a densidade dos ossos. Assim, evita-se o surgimento de doenças como a osteoporose.
Fumar também é extremamente prejudicial para a condição e para a sua saúde em geral. A fumaça do cigarro diminui a massa óssea, o que enfraquece as articulações. Além disso, o tabagismo aumenta a inflamação do corpo, o que pode levar a dores mais intensas.
Por fim, evite passar longos períodos sentado. Quando mais articulações você usar, maior será a sua lubrificação e eficiência.
De forma geral, é importante sempre lembrar que o acompanhamento e orientação médica é o mais importante para casos de dores na articulações.
Siga o tratamento indicado e leve uma vida saudável para que o incômodo seja reduzido e você consiga levar uma vida normal!
