O processo natural de envelhecimento do nosso corpo é um dos culpados por não conseguirmos emagrecer após os 40.
Aquela calça que acompanhou você por anos já não serve mais? As dietas da moda já não funcionam como antigamente? O problema pode estar relacionado ao processo natural do seu corpo, o envelhecimento.
Com o passar dos anos o nosso corpo acaba perdendo algumas funções e não temos mais o mesmo metabolismo de quando éramos mais jovens. Sabe aquele almoço no fast food de todos os dias? Então, ele começa a pesar na balança e também em nossa saúde, e isso acontece por diversos fatores, como:
Perda de massa magra: O desgaste dos anos também tem efeito em nossos músculos (massa magra). Os músculos são os responsáveis pela maior perda calórica do nosso corpo, logo se não temos muitos músculos, nosso corpo acumula mais energia e ganhamos uns quilinhos a mais.
Sedentarismo: Não tem para onde correr. Para manter o seu corpo saudável e em forma, é necessário se exercitar, e como perdemos massa magra com o processo de envelhecimento, é necessário investir em atividades que envolvam musculação. A musculação ajuda a aumentar o índice de massa magra em nosso corpo.
Hormônios: A tireoide é uma glândula que produz hormônios importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Ao envelhecermos, é comum que esta glândula sofra alterações, desequilibrando a produção da tireoide e dificultando também o processo de emagrecimento.
Comer demais: O prato que alimentava você aos 20 não pode ser o mesmo dos 40. Como perdemos massa magra, o nosso corpo também perde a necessidade de consumir tantos alimentos. Por isso é importante cultivar uma alimentação balanceada, com alimentos mais saudáveis do que calóricos.
Essas causas podem ser contornadas com a inclusão de hábitos mais saudáveis, uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares, porém somente isso não será efetivo se você não buscar ajuda médica. Por exemplo, o desequilíbrio da tireoide é um processo hormonal e para que seja identificada as suas causas, é necessário o acompanhamento médico.
Por isso, não deixe a sua saúde de lado e invista em um plano de saúde de qualidade, para que você possa realizar todo o acompanhamento médico, sem dor de cabeça. Lembre-se, é melhor cuidar agora, antes que os quilinhos a mais vire alguma doença que possa comprometer a sua qualidade de vida.
Agora conta pra gente, o seu corpo mudou muito após os 40?
