Muitos exercícios se tornam inviáveis de serem feitos quando a melhor idade chega, por conta da articulação, dos problemas respiratórios ou por falta de companhia.
Há algo que pode ajudar e muito nessa faixa etária, e talvez muitos não conheçam ou não saibam dos benefícios que pode trazer.
Você com certeza já ouviu falar sobre pilates, mas você sabe dos benefícios da qualidade de vida que ele proporciona para as pessoas de qualquer faixa etária e inclusive para quem já chegou ou passou dos 60 anos?
O pilates é um método de exercitar o corpo sem muito esforço, seu objetivo é obter o controle do corpo pela mente, até por isso que seus principais focos são a respiração, concentração e precisão.
Para a melhor idade o Pilates ajuda na correção da postura, sendo um fator necessário para os velhinhos, os exercícios de pilates trabalham o alinhamento e a consciência corporal, ajudando na correção da postura, e consequentemente, na redução das dores.
Além da correção de postura, ajuda também no fortalecimento muscular, pois contribui para um bom funcionamento do corpo em todo o seu sistema, prevenindo possíveis quedas, sendo muito normal para eles nessa idade.
O fortalecimento muscular, auxilia na flexibilidade, pois nessa idade eles sempre pensam que não terão mais jeito, mas tem sim! Os exercícios de pilates, faz com que os músculos fiquem alongados prevenindo graves lesões, diminuindo o estresse e ainda melhorando a prática de outros exercícios físicos.
Melhorando a postura, o fortalecimento muscular e também a flexibilidade, nada mais justo do que também ajudar na melhoria do sono, o pilates contribui para a liberação de endorfina, proporcionando que o corpo tenha a sensação de bem estar, aliviando totalmente o estresse. Uma vez relaxado, o sono se torna mais gostoso e mais profundo.
Você sabia dos benefícios que eram possíveis ter com o Pilates?
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Fontes:
https://www.paxbahia.com.br/blog/114-5-beneficios-do-pilates-para-idosos.html#
